月に1回海外旅行に出る｜5-Bullet Friday – 2023年06月16日

5-Bullet Friday – 2023年06月16日どうもこんにちは、石崎力也です。

オランダで生活する石崎の近況を毎週、5つの項目に分けて紹介する5-Bullet Fridayです。毎週お送りしていきます。

ここ最近、月に1回海外旅行に出るということを実践しています。そうでないと天気の悪いオランダで、日常のルーティンばかりで嫌気が差してしまうからです。来週はエジプトのリゾート地へ行ってきます。今週はその前のラストスパートとして頑張って体を絞っています。

お知らせ：もうPodcastフォローした？

Podcastやってます。今月はダイエットや筋トレの話も満載です。どんな食事やサプリを摂っているのか？も話しています。

毎朝6時に配信！Podcastは下のリンクから:
https://podcasters.spotify.com/pod/show/rikiyaishizaki

やったこと：エジプトのビザ取得

エジプトには入国時にアライバルビザが必要です。オンラインで申請できました。取得費用は25USD。世界最強を誇る日本のパスポートが敗れた日です。

日本のパスポートは最強です。観光ビザをわざわざ取らなくても行ける国の数がとても多いです。エジプトはそんな日本のパスポートでもダメでした。（でもここ30年間、日本国旅券でむっちゃ得させてもらいました。ありがとうございます。）

聴いているもの：沢木耕太郎の深夜特急

バックパッカーのバイブル、沢木耕太郎の深夜特急に啓発されてタイ行きの格安航空券を取った人も少なくないはずです。

北海道大学の一つ学年上のこちらもまた旅好きの友人が「力也さんエアアジアでマレーシアまで片道5000円で行けるそうですよ」と東京のカフェで教えてもらった時の衝撃を今でも思い出します。

深夜特急読んでいてもたってもいられなくなり旅に出る人もいれば、旅をしながらインドでキマっている日本人から勧められて深夜特急を読む人もいれば、僕たちのように一通り旅を終えてからまるで自分の記憶を追認するように読む人もいます。

記憶とともに旅先で遭遇したトラブル (travelの語源はtrouble) に苛立つ感情とそれを克服した時の幸福感がとてつもない臨場感で蘇ってきます。

多くの人は株式からの配当だけで生きていけることを望みますが、記憶という配当に助けられている人は少なくないのです。もう一人旅なんて無理と思っていたけど、それはただの思い込みでした。

食べているもの：カリフラワーライス

これがダイエット中の僕の昼食です。糖質制限と16時間ダイエットを続けています。体脂肪率14%前後になってきました。炭水化物は一切とっていないので、代わりにカリフラワーライスを食べています。カレーと茹で卵2個。プロテイン36グラム。

ちなみに映画館ではポップコーンの代わりにナッツを食べています。

やっていること：スノボーの360の練習

スノボーのトリックで360というものがあります。今それを必死に練習しています。でもお尻を打ったりしてボコボコになり痛すぎです。その後にジムに行きましたがもうお尻も痛いし、空調過剰に効いとるし風邪ひいてて寒いし、お腹減っとるし、睡眠不足やし。自分の作った習慣に辟易しました。腕トレをパッとやってシャワー浴びて帰りました。

ダイエットは頭髪にダメージを及ぼすのか？

為替の話になりますが、ユーロ円は過去10年で最高水準を記録しております。日本円をユーロに換えたらほぼゴミになります。

ちなみに石崎の身体も過去10年で最高水準を記録しております。過去一で体が軽いです。でもダイエット用の食事の偏りのせいで髪の毛が薄くなってきています。

こういう時って自分が気付くだけじゃなくて短期間に複数の近しい人に意見されます。あ、髪薄くなってきたね、と。おそらく糖質制限あるいは空腹時の高強度トレーニングはハゲます。

なので、増量と減量を繰り返すトレーニングの仕方は大丈夫か？と考えているところです。
石崎力也