石崎力也（編集者）

​どうもこんにちは、石崎力也です。

オランダで生活する石崎の近況を毎週、5つの項目に分けて紹介する5-Bullet Fridayです。毎週お送りしていきます。

キックボクシングと総合格闘技(MMA)のジムに入会しました。僕は昔格闘技をやったいた経験があります。とくに総合格闘技とグラップリングは、まさに自分の頭の中に蓄積されたデータベースと身体の動きを一致させる作業です。楽しすぎるあまり、アフリカ系の手の長い人に首を絞め落とされそうになりながら、これだ！これだ！と日本語で叫んでいる僕がいました。

しかも総合格闘技のクラスは木曜日の朝7時からスタート。外はまだ暗い。こんな早朝から格闘技やりに行く奴って、どんだけアングラでアルファなんだろう。笑

お祝いの寿司食い放題（2時間）

息子が向こう1年分の学校のカリキュラムをiPadで完了させました。1年分、他の子と差がつくということです。それを達成したお祝いに家族で日本食へ。

2時間食べ放題。100ユーロくらい。ただいま7ラウンド目。92品オーダー済み。みんなお腹いっぱい。とくに長男のペースがイマイチ(前回はトイレで吐いた)

お腹がパンパンになってからが勝負。バルクシーズンでもないけど、ここからさらに詰め込む。夕食は抜くかサラダオンリーかな。妻がそう言ってます

新しい趣味：キックボクシング

あ、そうそうキックボクシングよかったです。10年以上格闘技から離れていましたが、みんな僕の身体の動きを絶賛してくれました。

今週の木曜日朝7時からMMAのクラスがあるのと、SNS断ちしたいのと、オランダ語の勉強をしたいので、朝5時起きの生活に戻そうかなって考えています。

ボディメイク：食事制限の方が圧倒的に楽

ヒート二日目。1週間に1回ですら嫌なのに、ビールとワインの贖罪で毎日やってる。夏休みに腐るほど食べて、お腹膨らんで、しばらくはトレーニングしても身体が戻らなくて、しかも負荷を上げてやるから超キツくて。

思いました。こんなキツい思いするならあんなに食べんとけばよかったって。そうなんです、日々の食事制限の方が圧倒的に楽なんです。

ボディメイク：体重をじっくり落とす必要はない

特に初動だして自分はできるんだと信じ込ませることが重要です。夜飯を少量のサラダで済ませて、ヒートをやりました。

サウナをやると水分をたくさん摂るので、おしっこした時に一気に体重落ちます。水分抜けてInBody は急激に体重が落ちると数値が悪くなる傾向にあります。

ボディメイク：23時間断食に挑戦

超わかりやすい。カーディオって有酸素運動のことですね。ちなみに二日連続でHIITをやり、夕食を抜きました。身体の調子がいいので、明日は昼食一回だけにして23時間断食をやろうかと。昼の1時間だけご飯たべて残り23時間は断食。

石崎力也

​どうもこんにちは、石崎力也です。

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実は今シーズン、スケボレッスンを半分くらい休んでいます。自分のスケボより子供たちのスノボを優先したいから、それをやるとたぶんビール飲む以外のスタミナ残ってない気がするんです。

2023年の下半期はたくさん旅行したのでそれでお休みになったせいもあります。そして旅行は今後も続きます。1番大きいのは、夜にはもうエネルギー残ってません。

できればソファで子供たちが寝るまで一緒にアニメ見ていたいんです。それが理由でスノボのチームからも外れました。12月10日が最後のスケボレッスンですが、僕はこれを最後にスケボレッスンからは外れます。

右肩壊しました

65kgでフルスクワットしたけど、右肩壊しました。重量は35キロをつけて回数を出す方が安全です。いつも思うけど、怪我したら結局、中長期でのトレーニング量が減るし幸福度も下がります。一方で、リミットを攻めないと満足感もないし、成長しません。

5年滞在で永住権獲得

5年滞在で永住権獲得できるから5という数字で頭がいっぱいになっていましたが、逆算すると残り2年弱。もうUターンしたとか自分の都合のいいように考えたくなるけど、まだ丸3年住んだだけ。3年でこんなにも北米吸い尽くしたんや、3年でこんなにも人生が前に進んだんやって感じ

本当に雨ばっかり

もう本当に雨ばっかりで、スノボもサーフィン行くのも嫌になるんやけど、そうやバランスホイールの考え方があるわ！他の部分が前に進めばいいわ！

ということで、やる時間がなかったギターに時間を振ってみるのはどうやろうと。無理に運動する必要もないし、肩もぶっ壊れているし。冬でも晴れた日だけサーフィンをして、1ヶ月に一回サーフキャンプすればいいやん。

kickboxing + MMA に申し込みました

ああ、また格闘技の世界に戻ってしまうんか。右肩脱臼したまま。44ユーロで通い放題って安いですよね。実は中にジムもシャワーも完備されているんです。まあお気に入りのジムはやめないけどね。火曜日午前10時のキックボクシング。

木曜日午前7時のMMAに行くつもりです。木曜日は波があれば子供を送迎してからサーフィンします。波がなければ午前10時のキックボクシングクラスに参加します。

仕事仲間とバーで乾杯！🍻

ビジネスパートナーの小川さんがオランダに。無事合流できました！すごい良いバーで飲んでる。3年住んでて一回もきたことない。オランダでお金を使わないと「住んでる人の方が飲み屋さん知らない」みたいな状態になります。

石崎力也

どうもこんにちは、石崎力也です。

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自分は孤独に耐えられるキャラだと思っていましたがどうやら違うようです。

例えばバスの中でもベビーカー押しながら、あるいはジムのインターバル中に忙しくスマフォでテキストしている人を見ると、コミュニケーションは貧乏人のエンタメとか、やはり人間は社会的な生き物だなとか客観的な立場で物事を見たつもりになり優越感に浸ることがあります。みんな孤独なんだな。でも僕は違う、と考えていました。

僕はテキストコミュニケーションが苦手だし、1日のほとんどをiPhoneから離れて生活しています。アルバニアに着陸してWi-Fiに繋がり最初にやったことは妻への連絡でした。バイバイしたばかりなのにもう寂しい。

常に誰かが待っていてくれる。家に帰れば家族がいる生活を10年も続ければそれが当たり前になり、孤独とはほぼ無縁の状態だからこそ、つまり孤独になり得ないからこそ、自分は孤独に強いと勘違いしているんだと思います。

アルバニア人はみんな優しい

この国が好きになりそうなくらいアルバニア人みんな優しい。本当に。モロッコ人は観光客をウェルカムしてくれるし、北マケドニア人は怒っているように見えるけど喋るとみんな優しいと言いました。ほんとに人間の優しいの定義が何度もアップデートされたのが今年の旅行でした。

アルバニアが持つ戦略的な地形

見てください、この戦略的な地形。クロアチアとイタリアとギリシャに囲まれているって結構すごいことじゃないですか？別にベルギーとドイツに隣接していたって大したことないです。

日本人どころかアジア人すら見ません。大抵どこの国に行ってもインド人か中国人がいますけど、この国には皆無。

アルバニアで激安700円カット

後ろで笑っている男性がスタイリストです。ものすごく丁寧でした。散髪、洗髪、スタイリング含めて700円。安い！安い！安すぎる。大丈夫なん、アルバニア。

ドーナツとエスプレッソが210円！やっす！

210円でピスタチオドーナツとエスプレッソいけたわ。安すぎ。雰囲気最高。店員優しい可愛い。味良し。三方良し。誰も損しない街、ティラナ。

残金50円で買えるもの→あります

流石に、残金50円で買えるもんないやろと思って歩く午後10時。パン屋が空いてました。値段みると30円からパンが。バルカン半島のパンといえばチーズブレキです。50円でした。

空港シャトル代400円を残し残金0円。昔のフィリピンみたいに空港に出国税があったりインフレでバス料金が410円に値上がりしたら僕は詰む。飛行機乗れない。そしてアルバニアはまあまあ現金経済

石崎力也

​どうもこんにちは、石崎力也です。

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マラケシュの往復便100ユーロ以下やもんなぁ。ニューヨークもトロントも日本の半額で行けるから、世界へ安くアクセスするために西側に滞在するのも悪くないです。

アメリカって日本からもヨーロッパからも遠いと思ってましたが、オランダからニューヨークはすぐそこです。

デン・ハーグ中央駅から出発

デン・ハーグ中央駅まで歩きました。15分で着きました。ここから遠い方の空港まで向かいます。途中、Googleマップの乗り換え案内と現在時刻がズレてることが発覚！空港到着がギリギリになることが分かってソワソワしました。

アイントホーフェン空港からアルバニアへ

結果的に無事に飛行機に間に合いました。ゲート直前で紙のチケットを発行してこいって意味不明のこと言われて（オンラインチェックインやってるのに）、「世界最強のパスポートすらも知らないのかボケ、、、」とは言いませんでした。

いつもこの空港、僕のパスポートだと問題あるんですよね。日本人の99%が行かない国アルバニアに行ってきます。

アルバニアに到着！

アルバニアはヨーロッパ最貧国・最安国というだけあって、スーパーもレストランも安いです。とはいえ、ひと昔のタイみたいに激安なわけではなく、日本と同等か80%くらいの値段です。

アルバニアの通貨単位が日本とほぼ同じなので、値札に500とあればまあ500円よりちょい高いくらいかな、の計算でことが済みます。

安い。タイより安い。

店で飲んだビールが180円。タイより安い。お菓子買ってNetflix見ながら( jackass forever) 3袋ほど開けたけど、満足感ないんですよね。

フルーツとか白ご飯がよく合うデパ地下のオカズをたくさん食べた時の方が遥かに美味しいです。

アルバニア料理美味しいです

無茶苦茶いいバー見つけました。料理が早くて美味しい。一品、30円から。チーズと牛肉の料理でも500円。

美味しくて安いって、感動ですよね。アルバニア料理美味しいです。バルカン料理は大抵美味しいことがわかりました。

石崎力也

どうもこんにちは、石崎力也です。

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今週、予約していた理学療法を電話でキャンセルしました。オランダ語で電話をかけるなんて初めての体験。ちなみに僕が初めて英語で電話したのは、アメリカ留学中の2012年のことです。

注文したiMac(円高ドル80円だったころ)が届かないので最寄りのUPSに電話しました。僕のいた寮は west side で何度west を発音しても聞き取ってもらえませんでした。W as west (ダブリュー・アズ・ウェスト)って何回も言い続けたけどダメやった。

で、ようやく大学の郵便部門に届き送り状見ると全く違うアドレスが書かれていて、唖然としました。そんな思い出です。

売れ残りアプリ too good to go

妻が売れ残りアプリ too good to go で買ってきた前日の売れ残りパン。これまともに買うと15ユーロですが、売れ残りなので5ユーロ。ダンキンドーナツやホテルブュッフェの残りなども提供されています。ダンキンドーナツの売れ残りコーヒー100杯も面白いアイディアですよね。

安くて美味しい青空市

青空市に行きました。バイクの2ケツで飛ばします。1時間45分。3時のお迎えにギリで間に合うように。50リットルのバッグにフルで突っ込んだら妻はよろけていました(タンデムシートに乗る人がバッグを担ぐ)アボカド、いか、プラム、ひき肉、鶏肉。腐るほど買いました。

チャリを漕いでスノボレッスンへ

雨の中片道15キロ。チャリを漕いでスノボレッスンを。あー車あったら楽なのにと一瞬思うけど、スノーワールド行くためだけに車買ってアイドル状態の車を部屋から眺めてお金無駄にしたとイライラする自分が容易に想像できます。何のために都市部に住んでいるのか。

シンプルにまずいケーキ

オランダの誕生日会にいくと子供達みんな大量のケーキを残すので軽いカルチャーショックでしたが理由わかりました。シンプルにまずい。タルト系やチーズケーキ系を食べましょう。その方が満足度高いです。ホールケーキで16ユーロ。

第一印象だけでは判断できない

書類仕事があり、いつもより1時間遅れてジムに。時間帯が違うのでいつものメンバーがいない。17時スタートのメンバーばかり。そこに1人だけ僕の嫌いなオランダ人のおじさんが。この人、元々第一印象がすごい悪かった。更衣室に入るなり自分の服をかけるところがないとぶつくさ言っている。嫌な感じ。

この日、僕は胸トレをしていました。最後の一レップが本当にあがらなかった。突如、誰かのアシストが入りました。おかげでラスト一回ができました。あの嫌なおじさんでした。会話をしてみると本当はいい人でした。

教訓: 人は僕たちを第一印象で判断する。だから見た目は綺麗に、いつも笑顔で。でも人は第一印象だけでは判断できないから、僕たちは判断を保留しなければならない。

石崎力也