どうもこんにちは、石崎力也です。
オランダで生活する石崎の近況を毎週、5つの項目に分けて紹介する5-Bullet Fridayです。毎週お送りしていきます。
先週もお伝えしたように先週からオランダを離れて、ポルトガルにサーフトリップに来ています。
ポルトガルへのサーフトリップから帰ってきました。やはりポルトガルの自然は本物でした。今住んでいるオランダは都会です。確かに周りに公園や小さな自然はありますが、やはり都会の中の自然はフェイク感があります。
対してポルトガルの自然はパワフルです。本物の自然の中にいると、真にリラックスできると感じました。
ポルトガルの良かったところをまとめてみます。
- 天気が良い。滞在中の気温は20度前後で海風が吹くとアウターが必要です。サングラスがないと眩しいくらい日中は日差しが強いです。軽装で外に出られるのも快適です。
- 生活費がオランダの半分。海前のロケーションにも関わらずコーヒーが1杯が0.8ユーロのように諸々安いです。このくらい安いと外でお金使うのも躊躇しません。いや別にオランダでお金使ってもいいんですけど、コスパが悪いんです。美味しくなかったり、風ビュービュー吹いている所でコーヒー飲んでも美味しくないです。
- サーフビーチがある。これは説明不要ですね。沿岸にいくつもものスポットがあります。
- 人々が暖かい。北欧の人は冷たいのに対し良い南欧の人は暖かいです。これは天気が影響しているのかもしれません。経済が強い国の人たちはどこかその他の民族を見下す傾向にあります。
- 人口密度が適度。オランダの場合は国土が狭いのに加えて僕たちは都市部に住んでいるので家の中にいても上下左右に住む人の気配を常に感じます。これはストレスの源で次に住む家は或いは場所は人の気配が今よりも薄れた場所に住むと妻と共に決心しました。
ただそうは言っても、今住んでいる場所を他と比較して悪い点を見つけるのは簡単です。オランダに来た時はいつも日本に比べて、、、と愚痴っていたように。ポルトガルに来たらポルトガルの悪い点が見えるでしょう。
オランダ生活が残り2年半なので、ゆっくりと次の移住先を探していこうと思います。
Discordコミュニティ始動！誰でも匿名で無料で入れます。
日本最大のオンラインコースクリエイターのコミュニティを目指します。過去に商品を購入された方専用のコミュニティもあります。詳細は参加後にガイダンスをお読みください。
https://discord.gg/NUpzbDYAXe
決定事項：カットとバルクのスケジュール
ポルトガルにいる間、時間があるのでInstagramで筋トレにおけるカット(減量期)とバルク(増量期)について調べていました。カットとバルクを繰り返せば良いということに気づきました。
毎年2〜3月と8〜9月に小川さんたちとの男旅があります。そのタイミングにカッコいい体になりたいので、ターゲットをそこに合わせています。
つまり今はちょうどカットに入る時期です。ということで体を絞っていきます。
食べた物：カット用の朝食メニュー
朝食です。これにゆで卵を3つ付けています。
今年の夏に日本とフィリピンに帰ります。まさかそこでカットなんてできるでしょうか。美味しいものが目の前に並びます。そう考えると、オランダにいる間だけカットするのが現実的じゃないかと思うんです。
本来は6月からカット時期ですが、少し早めに体を絞っていきます。
カットDay1のスケジュール
カット開始1日目のスケジュールです。
09:00-12:30 スノボ
13:00-15:00 仕事
16:00-17:00 筋トレ(胸)
20:00-21:30 スノボ
22:00-22:30 筋トレ(胸)
スノボを2回はかなりの運動量だと思いますが、夜のスノボが終わったあと汗をかいたのでジムでシャワー。のはずが、、、ダンベルが目に入ったのでつい、ダンベルフライで再び胸を追い込みました。1日にスノボ2回、筋トレ2回やりました。
カットDay2のスケジュール
朝食にはナッツ、ブルーベリー、カカオニブ、バナナを食べます。昼食は鶏肉二切れもサラダです。来週のセルビア行きのフライトまでどのくらい体脂肪を落とせるか勝負です。
カット開始2日目のスケジュールです。
08:30-09:30 脱毛処理
09:30-11:30 オランダ語クラス
11:30-13:00 ウォーキング
13:00-15:00 仕事 (ポッドキャスト6本撮り)
15:00-16:30 脱毛サロン
17:30-18:00 仕事 (集客動画一本撮影)
19:30-21:30 スケボ
21:30-22:30 ジムで腹筋
※寝る前にお腹減ったので野菜と茹で卵食べる
やっていること：歯磨き中の語学学習
歯磨きする時にiPhoneを鏡に貼り付けて、Quizletというアプリでオランダ語の単語を暗記してます。自分で言うのもなんやけど、僕はものすごく真面目にコツコツやるタイプです。ジムと歯磨きの時間だけで語学学習しています。
スマホを壁に貼り付けるのには、僕はこれを使っています。
Nillkin スマホホルダー
https://www.amazon.co.jp/dp/B09JGFYMBG/ref=nosim?tag=movingoffer-22
アフィリエイトリンク入ってますが、もし良ければどうぞ。小川さんも買ったそうです。磁力強くて良いです。
石崎力也
追伸）文章の中に「ポッドキャスト」の単語を見つけたあなた。鋭い！そういうことです。お楽しみに。
