どうもこんにちは、石崎力也です。
オランダで生活する石崎の近況を毎週、5つの項目に分けて紹介する5-Bullet Fridayです。毎週お送りしていきます。
公園で自重トレしてたら僕の通うジムの広告塔がいました。彼は「これから教える方法で5回腕立てできたら再来週の月曜日、無料のパーソナルトレーニングをプレゼントするよ」と。
5回すらもできないくらい強度の高い腕立てを想像できますか？僕は4回目で腕が上がらなくなりました。最後の1回はほぼチートみたいな形でフォームを崩してやっと上げました。
彼はおめでとう🎉と。無料のパーソナルトレーニングをもらったことより、超効率的な筋トレの秘密(彼曰く train smarter) を知ったことの方が大きな収穫でした。
無料のパーソナルトレーニングをもらった
彼の肉体美を見て初月半額に申し込む人がいます。1時間ばかり立ち話を。
炭水化物はとれ。絞るならセット数を増やしてカロリーを少しだけ減らすにとどめる。筋トレは基本、重さとリズム。(超参考になりました)
やったこと：朝のサーフィン
オランダ特有の多方面から来る波で、何度か巻かれて海水を飲みました。
驚いたことに、インスタで何度もプロの動きを見ているおかげで身体が同じように動いてくれます。現代版のイメトレはInstagramが代替してくれます。
見た映画：インディジョーンズ
インディジョーンズを観てきました。ここ最近見た映画のなかで一番面白くなかったです。
モロッコ、ギリシャと次に行く国で撮影されていたのでイメトレできました。特にモロッコはエジプト以上にアラビアンな雰囲気が出ていました。
食べたもの：筋肉メシ
妻に筋肉メシ頼んだらチポトレソースを絡めてむっちゃ柔らかく調理してくれました。減量期はこれを食いまくります。妻天才天使
日本に着きました
東京便に間に合いました。みんな走りました。日本に着いて最初に食べたものはファミマのメロンパンです。
石崎力也
