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石崎力也のコンサルティング「いしこん」

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現在の場所:ホーム / Life / マイルドなぎっくり腰やっちゃった…|5-Bullet Friday – 2022年08月19日

マイルドなぎっくり腰やっちゃった…|5-Bullet Friday – 2022年08月19日

Last updated on 2022年8月20日 By 石崎力也(編集者)

どうもこんにちは、石崎力也です。

オランダで生活する石崎の近況を毎週、5つの項目に分けて紹介する5-Bullet Fridayです。毎週お送りしていきます。

水曜日の午前中2時間、オランダ語の会話クラスを受けることにしました。20週間で20ユーロです。これで水曜日と金曜日の週2で会話クラスを受講します。ここでアウトプットしまくる。言葉を覚えようと腹を決めたら、オランダの良い面がたくさん見えてきました…(ということを妻に言うと、それは夏だからよ、とのこと)

今回お届けするノウハウはこちら

  • 1. やってしまったこと:ぎっくり腰
  • 2. 聴いているもの:悼む人
  • 3. 食べたもの:お手製カレー
  • 4. 買ったもの:Nillkin SnapHold
  • 5. 気づいたこと:効率の良い筋トレ法

1. やってしまったこと:ぎっくり腰

次女の鼻水を拭こうと中腰になったら、腰が爆発しました。またやりました。今回はマイルドです。少なくとも陸でそれは起きました。たぶん癖になっているなぁ。2年間で3回やりました。ぎっくり腰になったら参考にして下さい。https://style.nikkei.com/article/DGXMZO58190910X10C20A4000000/?page=2

2. 聴いているもの:悼む人

お皿を食洗機に入れる時間(結構長い、20分ほど)をオランダ語学習に変えてしまおうと思いました。Eバイク乗っている時くらいはオーディオブック聴きたいので。でも、3分で挫折しました。超つまらん。悼む人の続き聞きます。
https://www.amazon.co.jp/dp/B07BF6TSBS/ref=nosim?tag=movingoffer-22

3. 食べたもの:お手製カレー

1位 札幌スープカレー(キタロウが好き)
2位 ジョンの作ったジャワカレー
3位 夏祭りのタッパーに入ったカレー
4位 おかんの作ったしゃばしゃばなカレー
5位 その母親(つまり祖母)の作ったびしゃびしゃなカレー(ご飯は解凍)

妻の代打で作った圧力鍋カレーは4位の母親のカレーより明確に上でした。

4. 買ったもの:Nillkin SnapHold

洗面台に一つ、キッチンに一つ、MagSafe 用のマグネット貼りました。歯磨いている間の2分を使って単語覚えています。キッチンではレシピ開いたままにしておけるので便利です。

5. 気づいたこと:効率の良い筋トレ法

そっか、筋繊維を破壊することを優先するなら、曜日ごとに部位を分けるんか。僕の場合、同じルーチンを週に3回こなしていただけでした。

月:胸
水:腕
金:肩、背中、腹筋 の方が覚えやすい。https://moge39.hateblo.jp/entry/2020/06/02/205801
石崎力也

Filed Under: Life

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