在留カードが届いた｜5-Bullet Friday

どうもこんにちは、石崎力也です。

ヨーロッパで生活する石崎の近況を毎週、5つの項目に分けて紹介する5-Bullet Fridayです。毎週お送りしていきます。

在留カード届いたーーーーー！これでモロッコにもトルコにもいける！ご馳走様！ありがとうポルトガル！やっと正式にポルトガルの在留資格を獲得しました。ポルトガルのノマドビザに関するノウハウはたぶん僕が一番貯まっています。

今回お届けするノウハウはこちら

訪れた場所：ジム

終わったーー。今週最後のトレーニング。やっと食べれます。金曜日のこの時間が週で一番身体できています。

夏休みの日本ポルトガル往復航空券。20時間の苦行やって、22万円。仁川経由すると急に値段が下がる。ターキッシュエアラインはヨーロッパのフラグシップよりかなりマシですから。

チャリが故障。海に行けない。サーフィンをスキップしてロシア人のチャリ屋へ行ってきます。スーパーに寄ったら超お腹減ってきた。朝練後に75.3キロ。このまま落としていけば水抜かずに金曜日の計量を迎えられそうです。

この試合が終わるといよいよカットシーズンもほぼ終わりで、クリスマスを平和な気持ちで迎えられます。バルクシーズンの具体的なやり方を調べるところからスタートします。体重を増やしながらどうやって筋肉量を増やすのか。ただ脂肪だけがつかないことが心配。

チャリ屋でパソコン開いて仕事していると

Are you playing game?

って。いやほんと、ロシア人って面白いです。

余裕あるので、200gだけ測って食べます。測って食べるのおすすめです。200gでかなりお腹いっぱいになるの実感できるからです。息子はリミットいっぱいのためそそくさとベッドに行きました。起きてたらお腹減るので。