疲労回復と減量の2つだけ｜5-Bullet Friday

どうもこんにちは、石崎力也です。

ヨーロッパで生活する石崎の近況を毎週、5つの項目に分けて紹介する5-Bullet Fridayです。毎週お送りしていきます。

今週は体重を試合用に合わせるのと、休息がメインです。今週学んだことは試合では使えないので、キックボクシングも柔術も怪我しない程度に体重落とすためだけに練習に参加します。

疲労回復と減量の2つだけ。決めて実行するだけ。決めないで実行しないのは論外ですが、決めて実行しないのも決めないで実行するのも自分の性格に合っていません。

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訪れた場所：海

サーフィンおしまい。73キロ行ってるんじゃないか？？家に帰ったら妻が張り切って料理している。僕が、73キロ祝いをしようと言ったから。なのに体重計に乗ったら今朝と全く同じの74.7キロ。

朝から空腹状態で柔術とサーフィンしたにも関わらず！これが体重の難しいところです。

無茶苦茶いい追い込みができました。シンプルに、昼飯をしっかり食べたから。ちゃんと練習したけりゃ食べないとダメです。

減量期に減量以外の何かを求めてはダメです。ただ痩せることそれだけが目的。上手くなったり筋肉量を増やしたりは同時にはできないのです。

起床体重74.3。先週の今日よりも1.2キロ軽いです。今週の目標も達成しました。あとはカロリーコントロールしてこの体重を日曜日の朝まで維持します。人生で初めてシックスパックを自分のお腹に発見しました。悪い気はしません。

今日はチートデイで3キロまで食べて良いことになっていますが、今週から計量を含む試合が始まるので2.5キロくらいで抑えようと思います。

体重測って最初に食べたのは

本日のターキッシュブレックファースト。次女が柔術で昇級したのでキャンディが添えられていました。一発目にワッフルとメープルシロップをやりました。冗談抜きでレストランレベルのうまさでした。