どうもこんにちは、石崎力也です。
ヨーロッパで生活する石崎の近況を毎週、5つの項目に分けて紹介する5-Bullet Fridayです。毎週お送りしていきます。
海行きのバスに乗ってカフェで仕事。2.89€でコーヒー、サンドイッチ、パステルデナタ、オレンジジュース付き。少しオランダからポルトガルに移住しました。でもまだ高かったオランダの物価が染み付いているので、いまだに驚きの安さだなと感じます。
食べたもの：ビビンバ
フライパンいっぱいのビビンバ食べた。体重コントロールをしていますが、お昼時間は無限に食べていいことにしてます。たくさん食べると1日の中で柔術、サーフィン、キックボクシングやっても疲れません。
理想は朝昼たくさん食べることですが、特に朝は時間がないため夕飯多めになる傾向があります。
弱点は消化にエネルギーを使い睡眠が浅くなること。そのために8時間は眠るようにしてますが、それでも足りず。
気になること：睡眠の質が良い
久しぶりに睡眠の質がよくて、何が原因やろ？と思いメモしてます。いつもやってないことで昨日やったこと
シャワーじゃなくお風呂に入る
キックボクシングも柔術もお休み
昼も夜も家で食べる
朝ごはんしっかり食べる(ホテルブュッフェ)、お昼少なめ、夜しっかり
とはいえ、普段のベースの睡眠も良いので80点が90点になったみたいな感じです。
嬉しいこと：ワインを飲める
この瞬間、つまりワインを飲める金曜日を楽しみにしていた。このために月曜日の朝から柔術の練習に行っています。
今考えていること：1000円のエアリズム
もしこの下着が5000円だったら、僕は1週間ずっと柔術に着ていったことを後悔するし、破ったやつにガチで仕返しすると思う。
1000円のユニクロのエアリズム（しかも2019年から着とるヨレヨレのやつ）やから、心穏やかに着てられるんです。
訪れた場所：海
サーフィンおしまい。よくない日。妻と三女と柔術のち昼食。ただ、もう太陽が気持ち良過ぎて最高です。
