どうもこんにちは、石崎力也です。
ヨーロッパで生活する石崎の近況を毎週、5つの項目に分けて紹介する5-Bullet Fridayです。毎週お送りしていきます。
次の楽しみは何？という話になりました。僕は次の夏休み・・・って思ったんだけど、それは遠すぎると反対意見をもらいました。
妻はクリスマス、それに伴う休暇と言っていました。子供たちは長女と妻の誕生日が楽しみだそうです。
気になること：賑わっている繁華街
夏休み終わったはずなのに、まだまだ観光客で賑わっている繁華街。坂道が多いので急勾配のアップヒルは特に肺を鍛えてくれました。
訪れた場所：スーパー
減量中のスーパーは大変。金曜日の朝はやっぱり疲労が溜まってます。前回、79.1キロまで食べたので今回は抑えながら78.5まで食べていいことにします。まずその前に約束の75.5キロまで落とします。
食べたもの：バナナケーキ
起床体重75.2キロ。上方修正後の体重75.5キロアンダーを達成。79.1キロから3.6キロの減量。今日はチートデイなので水分込みで78.2キロまで食べていいことにします。
一食目: バナナケーキ。勢いでたくさん食べたいけど、あえて一切れで抑える。
今考えていること：リカバリするのが大切
本日のターキッシュブレックファースト。チョコレートとホットケーキが今週のアクセント。食べ物は喜びそのもの。節制することで味が倍増します。
僕はリカバリーセンターでサウナ(10分)、アイスバス(2分)、赤外線サウナ(3分)を4セット。身体が軽い。土日はしっかりリカバリするのが大切。
嬉しいこと：自転車修理してくれる人を見つけた
Help me valentine という面白い名前の自転車修理屋。ロシア人の夫婦が営んでいます。お互い移民の立場なのですぐに打ち解けました。
何が嬉しいって、自転車文化のないポルトガルで自転車修理してくれる人を見つけたこと。オランダですら、「あなたのEバイクはうちではない治せません」と何度か断られました。
「コーヒー飲む？」と唐突に身長190センチのバレンティンが。ロシア人って寡黙なイメージがありますし、実際に彼は寡黙なんだろうけど、ポツポツと途切れない会話が続き、90セントの値段がついたコーヒーをタダで飲ましてくれました。(値段の理由は？)
隣にあったチョコレートもどうぞ、と。正直、今朝から身体が崩壊しそうなほど痛くて(理由は昨日の高負荷トレーニングと減量のせい)柔術の練習も大変でした。でもチョコを一つ入れたら、一気に身体が軽くなりました。
