石崎力也（編集者）

どうもこんにちは、石崎力也です。

オランダで生活する石崎の近況を毎週、5つの項目に分けて紹介する5-Bullet Fridayです。毎週お送りしていきます。

ポルトガルD8ビザ、承認されました。まずは僕の分だけ。この後家族分が続きます。デジタルノマドビザって本当におりるんですね。

ネットの情報はたくさんあるけど実際にビザ降りている人にあったことないので。さ、、note作って、売るか。3万円くらいで。笑

気になること：吐き気の理由

心拍数170がトレーニングの強度を図る唯一の目安になっています。20分の短いけど軽くはない運動。シャワー浴びてる最中に吐きそうになりました。表現で吐きそうになったといっているんじゃなく本当に吐きそうになってシャワー中膝まずいてしまいました。

吐きそうになった理由の候補:

• 朝マックを食べた
• カフェインを摂った
• トレーニング10分前にプロテインを摂取した
• 心拍数170のキツめのトレーニングをした
• キツめのトレーニングをインターバルなしでやった
• その身体でサウナに入った

これらが複合的に絡み合い吐き気を催しました。

今考えていること：夏休みおしまい

学校が始まりました。夏休みおしまい。計画では今頃、オランダを出ていたはずなのに。大使館か音沙汰なし。待つエネルギーも完全に枯渇しました。

もうほんとにほんとにほんとに寒いです。バイク乗ってたら心臓凍りそうになります。風も強いし

嬉しかったこと：自分がオランダでも通用する

スパーリングの日。ははは、右目、右脚やってもうた。まさか顔面にアザできるとは。

ただし収穫は大きい。自分がオランダでも通用することがわかりました。立技世界一の国で自分より大きい人たちと渡り合う。

まさかこんな痛い思いして自分の存在価値を確かめるなんて。

食べたもの：ターキッシュブレックファースト

チャリを修理に出していたので妻と次女はトラムで移動。父親と三女はバイク。毎週恒例のターキッシュブレックファースト。今回のアクセントは、あずき、モッツァレラ。

もうもう、本当に身体中が痛くて今日のMMA参加するかどうかサウナで悩んでいます。

感動したこと：ワゴンすごい

やっぱワゴン、すごいですよね。150センチの妻が2、3、6歳の三人乗せてさらに前カゴにスケボとグローサリー載せているんだから。

どうもこんにちは、石崎力也です。

オランダで生活する石崎の近況を毎週、5つの項目に分けて紹介する5-Bullet Fridayです。毎週お送りしていきます。

もしヨーロッパの主要都市を回ったならトルコに行ってみてください。例えば僕の中ではオランダ、フランス、ドイツ、ベルギー、その他北欧は全部同じです。

街の雰囲気も同じだし、住む人のメンタリティも似通っている。ポルトガル、スペイン、ギリシャは北欧とは違うけど、やっぱりヨーロッパです。

でもトルコまで行けば雰囲気はガラリと変わります。沖縄が日本でも独特な雰囲気を出しているように、降り立った瞬間にここは違う場所と感じられます。

気になること：トルコ行き間に合うのか

フライト前の公園。80分前に着いてトルコ行き間に合うのか。

Security もパスポートコントロールも全部で20分でした。駅から空港まで歩く時間含む。良い空港。査証のスタンプする場所がないと言われたので、帰ったら大使館で追加する？

食べたもの：ラウンジのご飯

美味しいぞ！美味しいぞ！無料だとなんでも美味しいぞ！（スキポール空港のKLMラウンジにて）

ではトルコへ行ってきます。ハマムで肩の痛みを完治しに。

感動したこと：トルコ料理が一番

トルコ来たーーーー！前回はヨーロッパサイド。今回はアジアサイド。世界一周した人がトルコ料理が一番だったと言いますが、否定できません。タイと同じく歴史ある食文化は十分な時間をかけて美味しいものを作り上げます。

よかったこと：アカスリとバブルマッサージ

ここでアカスリとバブルマッサージ。この建物は1500年のオスマン帝国自体から残っているものです。僕はタイマッサージの値段のクオリティを知っているので、こういうハイエンドのものにはお金を払ったことないのですが。

やってみるとすごいよかったです。といっても150ユーロくらいですが。ちょっとだけお金を稼ぐモチベーションを得ました。

今考えていること：すぐに日常

帰宅してすぐに日常。公園→マック→公園のサンドウィッチコンボ。

Google Mapsで調べて2.3キロの距離でした。これイスタンブールやバンコクなら1時間の距離です。でもオランダはアーバンマネジメントが世界一進んでいるので、自転車で5分でした。

どうもこんにちは、石崎力也です。

オランダで生活する石崎の近況を毎週、5つの項目に分けて紹介する5-Bullet Fridayです。毎週お送りしていきます。

妻組はブリュッセルへ。ベルギーでワッフルを食べているので、僕たちも対抗してオランダでワッフルパーティを開催しました。

FaceTime でどっちのチームがより良い人生を送っているか自慢しあいました。家族っていいですね。

今考えていること：海がないとダメ

たまに東欧安くていい！みたいなTwitterみかけますが、海がないとダメなんです。息苦しくなるんです。地続きだと世界にアクセスしている気がしない。まるで進撃の巨人で描かれた壁の内側にいる気分になります。

嬉しかったこと：レッグプレス記録更新

レッグプレス170キロ。記録更新。体重の2倍です。自分の神経系に170キロは持ち上がるんだよと教えることが目的。

買ったもの：新しいBCAA

年前はマイプロテインが特別安かったけど、プロテインなんてスイッチコスト低いし実際に筋トレの先生に教えてもらったマッスルテックの方が効率よく筋肉つけられました。

果たして新しいBCAAのお味は！？マイプロテインのラムネ味の方が美味いわ。笑

食べたもの：寿司食べ放題

公園で遊び、寿司食べ放題へ。長女が寿司(サーモン)を食べたいって言うので。みんなギリギリまで攻めて、61品。夜トレのエネルギーに変える。

たくさん昼に食べて夜にトレーニング行って、また帰ってきてから食べるとすごい筋肉が増える気がするんです。

食べたもの：ターキッシュブレックファースト

今週のターキッシュブレックファースト。前日からワクワクするんですよね。なんでもそうですけど、普段から節制することってトータルでの幸せを上げると思うんです。

毎日お酒飲んでいる人はもう慣性でのんでいるだけで幸せじゃないと思うんです。僕は、妻の持ち帰ってきたベルギービール飲むのを超楽しみにしています。

どうもこんにちは、石崎力也です。

オランダで生活する石崎の近況を毎週、5つの項目に分けて紹介する5-Bullet Fridayです。毎週お送りしていきます。

すごいことが判明した。僕がオランダに住民登録したのは2019年11月28日でした。つまり2024年の11月25日でまる5年オランダいたことになり、これは永住権の滞在条件を満たしたことになります。ずっと家族で渡欧した2020年7月を勝手に住民登録した日と勘違いしていました。

気になること：体が小さくなったと言われる

会う人、会う人に、体が小さくなったと言われます。脂肪が減って筋肉質になっているのに、妻を含む世間の評価は「小さい」です。どうする？バルク期に入る？まだ夏だからスリムな体型を維持したいけど、もう入るの？

売れたもの：自転車

今引っ越しを考えていてたくさんのものをオークションサイトで売っています。一気に入札が入りました。2000ユーロで買ったものが1/3で売れるのは嬉しけれ。リセルバリューのあるもの買う、は今後の購買行動の要素になるかと。

読んだ本：ある男

朝から疲れが取れず昼食後に休憩していたけど、小説読んでいたら仕事しようという気になった。動画3本撮ります。

平野啓一郎さんの「ある男」という本を再読しています。ちなみにオーディオブックで2回聞いて、本でもすでに3回読んでいます。マチネの終わりにからずっと平野さんのファンです。

食べたもの：タイスキの残りでおじや

妻とバクラバ食べる約束を果たし、まだお腹減っていたのでタイスキの残りでおじや作りました。三杯おかわりしました。

インドネシアのサンバルをスパイスに食べました。普通夜に炭水化物とらないんですけど、身体が小さいと多方から言われているので、ゆっくりとバルクに入ろうかなと思います。

今考えていること：このまま寝ていたい

スキーを終えたあと、ピクニックした時の一枚。おにぎり4個たべて、このまま寝ていたい。遠くに聞こえる子供たちの幸せそうな声。風、緑、お日様。

どうもこんにちは、石崎力也です。

オランダで生活する石崎の近況を毎週、5つの項目に分けて紹介する5-Bullet Fridayです。毎週お送りしていきます。

オランダで挑戦したこと、達成したことを挙げてみる。

• 筋トレ
• 格闘技再開
• サーフィン
• スノボのエアー、パーク
• オランダ語の勉強
• オランダ語検定の勉強
• ヨーロッパ各地への旅行
• 妻と協力して4人の子育て
• 片道2000キロの車旅
• ベビーシッターさんとの協業
• 新しい広告代理店さんとの取組
• ビジネスモデルの軽量化
• チャリ年間走行距離5000キロ
• 物価高い国での生活
• 人生初のビジネスクラス
• スケボ

いろんなことやった。次の四年も同じくらいの強度でやっていきます。

妻と話したこと：ドイツ旅行

「今週末、どこに仕事旅行に行っていい？」って妻に聞いたら「あれ私の旅行が先じゃない？」というやり取りをしまして。電車を使って、長男と長女と2泊3日片道3時間のドイツ旅行にいくそうです。

僕は、下2人とラブリーな公園ライフを楽しみます。ハーグ中央駅でお別れ。ドイツ行ってらっしゃい！リトルトーキョーでラーメンとトンカツ食べるそう。いいな

訪れた場所：海から近いKFC

海に行ってきました。次女がKFC食べたいって言うから一番空いている海から近いKFCで。家に戻り昼寝して、起きてマンゴー食べて。今からまた公園。日差しが強いので森かな。

食べたもの：ドイツのソーセージ

妻と上2人が帰ってきました。妻は妻で上2人と初めての旅行だったし、僕も下2人とエンゲージメント高めることに成功しました。本日のターキッシュブレックファースト！ドイツから持ってきたソーセージと、いつもとは違うお店で買ったバクラバ！

買ったもの：ブリュッセル行きの乗車券

15分前集合なの、いいね！飛行機みたいに出発2時間前空港着は疲れる。ということで、片道8ユーロの激安バスでベルギーのブリュッセル行ってきます。Den Haag central から3時間で着くブリュッセル。電車でもほぼ同じ時間だったので、安い方を選びました。

食べたもの：人生初のフフ

アフリカ料理を食べました。筋トレのシモン先生が、俺はフフを食べてデカくなったっと言っていたので人生初のフフに挑戦。すごい量の炭水化物。オニオンソースかけてステーキ肉と一緒に食べました。激ウマ